Cómo evitar que la monotonía amargue tu vida

Cómo evitar que la monotonía te amargue la vida

El otro día me encontré con una amiga a la que hacía tiempo que no veía, y le pregunté:

  • ¿qué tal, cómo te va la vida?

Ella me respondió:

  • Bien, todo bien. La monotonía de siempre, los niños están en una edad que necesitan mucha atención y me dejan agotada. En el trabajo los problemas de siempre, y todo el día de mal humor corriendo con prisas de un lado a otro. Todo bien. Nada especial.

Desgraciadamente es así, llamamos “ir todo bien” aun cuando las cosas no van bien o por lo menos podrían ir mejor. Lo asumimos, lo aceptamos, nos enfadamos, pero no hacemos nada por solucionarlo.

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Cómo conseguir el bienestar psicológico

Cómo conseguir el bienestar psicológico

Cuando alguien pregunta ¿qué tal estás? ¿cómo te sientes? Generalmente se contesta haciendo una revisión de los momentos en los que recientemente y de manera prolongada se haya tenido un estado de ánimo positivo. Curiosamente, no influye la intensidad de esas sensaciones, sino solamente la frecuencia con la que las hayamos tenido.

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Cómo evitar que el lenguaje decida nuestras emociones

Cómo evitar que el lenguaje decida nuestras emociones

Cuántas veces nos hemos encontrado diciendo frases del tipo:
“necesito dormir veinte horas este fin de semana” ¿Seguro? ¿Tu organismo es distinto del resto de la población?
“me he olvidado de comprar servilletas de papel, ¡Qué desastre soy!” ¿Verdaderamente crees que eres un desastre por eso?
“mi pareja se ha enfadado y creo que es definitivo. ¡Me va a dar algo! Créeme, se necesitan muchas más cosas para que a alguien le dé “algo”. Igual con el tiempo lo que te da es alegría por la oportunidad que te brindó el destino y aquella bronca para conocer a alguien mejor.

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Consejos para superar la depresión post vacacional

Síndrome postvacacional. ¿Existe? Consejos para superarlo.

La vuelta de vacaciones muchas veces se nos hace cuesta arriba, y en alguna ocasión más o menos en serio hemos dicho algo así como “tengo síndrome postvacacional”.

Depresión post vacacional, síntomas

Para empezar te diré que es cierto, que se pueden tener unos síntomas que se llegan a  asemejar a los de la depresión, pero también te diré que en realidad no existe nada recogido como síndrome depresivo postvacacional en ningún manual diagnóstico de enfermedades mentales.

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Cinco factores que influyen en el estrés y sus efectos en la calidad de vida

El estrés es uno de los grandes males de la sociedad actual. Hasta aquí, creo que estamos de acuerdo. Se ha demostrado que llega un momento en el que el organismo no puede hacer frente a todas las situaciones que nos rodean y que vivimos en forma de amenaza, desembocando en problemas cardiovasculares, hipertensión, depresión, pérdida de la calidad de vida, dolores musculares, asma, o jaquecas.

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¿Sabemos comunicarnos con los demás?

Probablemente no nos hayamos parado a pensar el porqué de nuestro fracaso a la hora de hacer llegar un mensaje a nuestro interlocutor. Tampoco hemos encontrado respuesta sobre la contestación que obtenemos cuando alguien no ha entendido la esencia de lo que queríamos realmente transmitir.

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Si al mal tiempo le ponemos buena cara ¿qué cara le ponemos al buen tiempo?

A pesar de creer en la veracidad del refranero español, este refrán en concreto se me queda corto y pienso que necesitaría esa segunda parte que dijera qué cara ponemos al buen tiempo. ¿Verdaderamente la ponemos buena cuando todo va bien, cuando no tenemos ningún problema digno de mención, cuando los pilares que soportan nuestra vida son lo suficientemente sólidos?

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